Redescubre tu bienestar a través del movimiento suave y consciente
Únete a nuestro programa de 15 sesiones guiadas, diseñadas para mejorar tu conexión corporal, aumentar tu energía y encontrar un equilibrio en tu día a día. Una práctica amable, apta para todos los niveles.
Comenzar mi viaje¿Para quién es esta práctica?
Acceso Digital
$850 MXN
- Acceso de por vida a las 15 sesiones
- Videos en alta definición
- Guías de respiración complementarias
- Flexibilidad para practicar a tu ritmo
- Acceso desde cualquier dispositivo
Comunidad Plus
$1250 MXN
- Todo lo del plan Acceso Digital
- Acceso a grupo privado de apoyo
- Sesión mensual en vivo (Q&A)
- Meditaciones guiadas adicionales
- Contenido exclusivo para miembros
Acompañamiento
$2500 MXN
- Todo lo del plan Comunidad Plus
- Dos sesiones personales de 30 min
- Recomendaciones de postura
- Plan de práctica sugerido
- Soporte prioritario por email
¿Qué aporta la práctica regular?
Integrar estos movimientos en tu rutina puede contribuir positivamente a tu sensación general de vitalidad y equilibrio.
- Más Energía y Vitalidad: Despierta tu cuerpo y mente, promoviendo una sensación de vigor para tus actividades diarias.
- Mejor Conexión Corporal: Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo, fomentando una relación más armoniosa y consciente contigo mismo.
- Calma y Claridad Mental: Las técnicas de respiración y movimiento enfocado ayudan a aquietar la mente y mejorar la concentración.
Testimonios de nuestra comunidad
"Nunca pensé que podría sentirme tan bien con un ejercicio tan suave. Me ayuda a empezar el día con más energía y una mente más clara. Ha sido un cambio maravilloso para mi rutina."
Isabella Moreno, Hermosillo
"El formato de las sesiones es perfecto para mi agenda ocupada. Puedo practicar cuando quiero y realmente siento una mejora en mi flexibilidad. Lo recomiendo totalmente."
Santiago Rojas, Ciudad de México
"Este programa me ha enseñado a ser más paciente y consciente con mi cuerpo. Es más que ejercicio, es un momento para mí, para desconectar y recargar. ¡Gracias!"
Valentina Castillo, Guadalajara
Nuestra Filosofía: Movimiento Amable y Sostenible
Creemos que el bienestar no se trata de posturas extremas ni de entrenamientos agotadores. Se trata de crear un hábito positivo y sostenible que nutra tu cuerpo y tu mente. Nuestra filosofía se basa en el "movimiento amable": una práctica que respeta tus límites, te invita a explorar tus capacidades sin juicios y se enfoca en la sensación de bienestar por encima del rendimiento. Cada una de las 15 sesiones está diseñada para ser una experiencia de conexión, no una competencia. Te guiamos para que escuches a tu cuerpo y adaptes cada movimiento a tus necesidades del día, fomentando una relación de confianza y cuidado personal a largo plazo.
El objetivo no es la perfección, sino la consistencia. Pequeños pasos dados con regularidad tienen un impacto mucho mayor que grandes esfuerzos esporádicos. Este programa te proporciona las herramientas para integrar el movimiento consciente en tu vida de una manera que se sienta natural y gratificante.
Un Vistazo a las 15 Sesiones
El complejo está estructurado progresivamente para guiarte en un viaje de descubrimiento corporal. No necesitas experiencia previa, ya que empezamos desde los fundamentos y construimos a partir de ahí.
- Sesiones 1-5: Fundamentos de la Conexión. Nos enfocamos en la respiración consciente (pranayama) y en movimientos básicos para despertar la conciencia corporal. Aprenderás a coordinar aliento y movimiento, sentando las bases para una práctica segura y efectiva.
- Sesiones 6-10: Construyendo Estabilidad. Introducimos secuencias fluidas que trabajan la fuerza del torso y la estabilidad de las articulaciones. El objetivo es mejorar el equilibrio y la postura de una manera suave y controlada.
- Sesiones 11-15: Profundizando el Flujo. Integramos todo lo aprendido en secuencias más dinámicas y expresivas. Estas sesiones están diseñadas para aumentar la energía, mejorar la movilidad y dejarte con una profunda sensación de renovación y calma.
Cómo Prepararte para tu Práctica
Para obtener la mejor experiencia de cada sesión, te recomendamos seguir estos sencillos consejos. Crear un ambiente adecuado puede transformar tu práctica de un simple ejercicio a un ritual de autocuidado.
Encuentra tu Espacio: Elige un lugar tranquilo en tu hogar donde no te interrumpan. No necesitas mucho espacio, solo lo suficiente para estirar los brazos y las piernas cómodamente. Una esterilla de yoga es ideal, pero una alfombra o superficie suave también funciona.
Viste con Comodidad: Usa ropa que te permita moverte libremente, sin restricciones. Telas elásticas y transpirables son la mejor opción.
Hidrátate y Nutre: Bebe agua antes y después de tu práctica. Es mejor practicar con el estómago relativamente vacío, así que intenta esperar 1-2 horas después de una comida completa.
Deja las Expectativas a un Lado: Cada día es diferente, y tu cuerpo también. Aborda cada sesión con una mente abierta y curiosa. El único objetivo es estar presente y moverte con intención. ¡Disfruta el proceso!
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos, incluyendo a quienes nunca han practicado yoga o ejercicios similares. Empezamos con los conceptos más básicos y avanzamos gradualmente.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Cada una de las 15 sesiones tiene una duración de entre 20 y 30 minutos. Están diseñadas para ser fáciles de integrar en tu rutina diaria, incluso si tienes una agenda muy ocupada.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único que realmente necesitas es un espacio tranquilo y ropa cómoda. Una esterilla de yoga es muy recomendable para mayor comodidad y estabilidad, pero no es estrictamente necesaria para comenzar.
¿Con qué frecuencia debo practicar?
Recomendamos practicar de 3 a 5 veces por semana para notar los beneficios de manera consistente. Sin embargo, lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Incluso una o dos sesiones por semana pueden marcar una diferencia positiva en tu bienestar.
¿Tendré acceso a las sesiones para siempre?
Sí. Con cualquiera de nuestros planes, obtienes acceso de por vida a las 15 sesiones del programa. Puedes volver a ellas y practicarlas cuantas veces quieras, a tu propio ritmo.
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y te responderemos lo antes posible.